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  • 작성자 사진테라피먼트

마사지볼 종류 알아보고 건강관리 하자!

안녕하세요 여러분

오늘은 마사지 볼 종류를 함께 알아보는 시간을 가져보도록 할텐데요

마사지 볼은 우리 몸에 통증이 발생하는 근육 풀림, 긴장 완화 등 다양한 건강 개선을 위해 사용되는 마사지 도구로 다양한 크기나 , 모양 및 재질로 만들어지며 목적에 따라 다양한 부위에 사용 될 수 있는데요 우리 몸에 트리거 포인트를 눌러주어 근육을 풀어주고 몸의 피로 뿐만 아니라 다이어트에도 효과가 있다고 하는데요


우리가 흔히 볼 수 있는 스웨디시마사지나 로미로미마사지 등 전문 마사지샵에서 받는 관리와 같은 효과를 볼 수 있다고 하는데요 이 마사지 볼 종류는 쓰이는 목적과 재료등에 따라 달리지기도 하며 주로 야구공이나 테니스공을 사용하여 발마사지를 해주시는 홈케어를 목적으로 사용하시는 분들도 보신적이 있으실텐데요

마사지볼 효과
마사지볼 효과

마사지 볼 종류는 목적이나 재료에 따라 세분화 될 수 있는데요 자석마사지 볼은 자기력을 이용하여 혈액 순환을 도와주고 염증을 줄여주는 효과가 있는데요 이러한 자석 마사지볼은 전문 마사지샵에서 주로 사용 된다고 하는데요 또한 마사지 볼 종류중 재료로 세분화 되는 경우에는 고무, 실리콘, TPE, EPP의 형태로 나뉘며 모양에 따라서는 싱글, 땅콩,스파이크 마사지볼로 나뉜다고 합니다

핫스톤 마사지
핫스톤 마사지

크기에 따른 마사지볼 종류로는 6cm - 13cm 또는 그 이상으로 마사지볼을 구매 하실 수 있습니다 또한 마사지볼 종류도 중요하긴 하지만 보다 부드럽게 받아보시고 싶으신 분들은 마사지볼 사용 시 습식마사지와 함께 진행하는 것이 좋으며 초보자의 경우 딱딱한 마사지볼 보다는 비교적 말랑 한 실리콘 고무 소재의 싱글 마사지볼로 시행하시는 것을 추천드립니다

스웨디시마사지
스웨디시마사지

또한 목이나 등 부위를 위주로 사용하시는 분들은 땅콩 마사지볼을 추천드리며 더욱 강한 자극을 원하는 분들은 스파이크 마사지볼을 사용하거나 TPE나 EPP소재로 만들어진 딱딱한 마사지볼로 관리를 하는 것이 만족도를 높힐 수 있는 방법이라고 합니다


마사지볼 종류도 다양한 목적으로 사용되지만 사용법 또한 중요한 요소 중 하나인데요

작은 신체 부위만을 마사지 할 수 있다는 생각을 가지신 분들이 많지만 사용하는 방법에 따라 전신마사지도 가능한데요

마사지볼 사용법
마사지볼 사용법

뭉친 근육 부위에 마사지 볼을 놓아 준 후 본인의 체중을 싣어 누르면서 상하 좌우로 움직여 문질러주면 근육이 풀어지는 기분을 느껴보실 수 있으며 전신의 긴장을 풀어주고 시원해지는 느낌을 받아보실 수 있으며 이것은 타이마사지나 스포츠마사지와 비슷하게 느껴질 수 있을 정도라고 하니 한번쯤 이용해 보시는 것을 추천드리며 포스팅을 마치도록 하겠습니다




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