안녕하세요 여러분
오늘은 마사지 후 근육통이나 몸살을 겪어보신 분들을 위해 그 원인과 해결 방안을 말씀해드릴까 하는데요 요즘에는 마사지가 유행처럼 번지면서 남녀노소 불문하고 인기를 끌고 있는 추세인데요 신체는 물론이고 정신적인 안정감까지 얻을 수 있어서 많은 분들이 찾곤 하는데요 이렇게 이로운 점이 많은 마사지 후 근육통이 생기는 이유가 도대체 뭔지 알아볼까요?
마사지 후 근육통이 생기는 원인은 바로 평소에 사용하지 않은 근육을 자극을 하게 되면 근육을 긴장 시켜 더욱 통증을 유발 할 수 있는데요 아무래도 마사지는 근육의 자극을 주어 풀어주는 방식으로 진행이 되기 때문에 자신에게 잘 맞는 압을 통하여 받는 것이 중요한데요 압력으로 느끼는 통증을 무시하고 지속적으로 받다 보면 근육통은 물론 1-2일 몸살 기운을 느끼시는 분들도 계시는데요
하지만 마사지 후 근육통이 생기는 것은 지극히 정상적인 현상이라고 하는데요 근육과 혈액에 영양분을 전달함과 동시에 쌓여있던 독소도 같이 제거되어 평소에 잘 사용하지 않는 근육을 물리적으로 자극이 들어가기 때문에 자연스럽게 근육통이 생기는데요 몸에 운동을 무리하게 했을 때와 마찬가지로 근육이 익숙해지려면 어느 정도 시간이 필요하다고 합니다
또한 신체가 치유 될 때 염증에 대한 물리적인 반응이라고 보시면 되는데요 마사지 후 근육통이 생긴 부위에서 염증과 통증을 동시에 일으킬 수 있다고 합니다 요즘처럼 장시간 컴퓨터앞에 앉아있는 직인이나 학생들은 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하는 시간이 많아 목이나 어깨 허리에 긴장이 심해져 마사지를 받고 나면 근육통이나 몸살 기운이 올 확률이 높다고 합니다
그렇다면 마사지 후 근육통을 줄이는 방법은 첫번째로 근육이 놀라지 않도록 미리 스트레칭을 해주는 방법인데요 유연성을 개선해주고 마음의 진정과 신체 순환을 도와주어 도움이 된다고 합니다. 두번째로는 온열 요법인데요 추운 날씨에 밖에 있다가 실내로 들어가게 되면 근육이 이완 되어 몸을 따듯하게 만드는 것이 중요한데요 마사지를 받기 전 족욕이나 반신욕을 하거나 통증이 있는 부위에 뜨거운 찜질팩을 올려두는 것 또한 방법입니다
세번째는 에센셜 오일이나 로션이나 살살 발라서 문지르는 것도 도움이 되고 마지막으로 근육의 이완과 염증에 도움이 되는 재료를 활용하는 것 또한 방법인데요 예를 들면 심황, 후추, 생각,시나몬,마늘 등 을 섭취하는 것도 도움이 된다고 합니다.이렇게 마사지 후 근육통에 대해서 설명을 드렸는데요 통증이 느껴지더라도 마사지 후에 느껴지는 건 자연스러운 현상이니 안심하셔도 되며 하루 이틀이면 다시 원상복귀 되는 경우가 많으며 계속 지속된다면 알려드린 방법을 활용해보시면 좋을 거 같습니다 그럼 저는 다음에도 여러분들에게 효율성 있는 정보를 다시 알려 드리 도록 준비를 하여 다시 돌아오겠습니다 읽어주셔서 감사합니다
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