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  • 작성자 사진테라피먼트

스웨디시 마사지 순서 미리 알고가자!

안녕하세요 여러분

오늘은 스웨디시 마사지 순서를 알아보려고 하는데요 스웨디시를 많이 받아 보신 분들은 아시겠지만 처음 받아보시는 분들은 처음에 예약을 할때 코스 순서부터 헷갈리기 마련인데요 요즘들어 다시 돌아 온 추위 때문에 뭉친 근육들을 풀어주고 전신 관리를 많이 하신다고 하는데요 도대체 순서가 어떻게 진행 되는지 함께 알아볼까요?

일단 스웨디시 마사지 순서를 큰 틀로 보면 얼굴 > 목 > 배 > 다리&전면 > 어깨, 등 > 후면 > 허리 > 스트레칭 이렇게 진행이 되는데요 하반신으로 부터 위로 올라오는 순서도 가능하긴 하지만 대부분은 이렇게 차례대로 상반신부터 내려온다고 하는데요 그렇다면 부위별로 어떻게 진행이 되는지 자세히 알아보겠습니다.

일단 첫번째 스웨디시 마사지 순서는 얼굴인데요 턱부터 시작하여 이마까지 엄지와 검지를 사용하여 턱을 쥐어 준 후 중앙부터 귀쪽으로 압력을 주어 밀어주면 되는데요 적당한 압을 가해 너무 가볍지 않은 세기로 진행이 되나 개인마다 차이가 있기 떄문에 관리사분을 통해 압을 조절해서 받는 것이 중요합니다.

두번째는 목과 배 부분인데요 수건을 이용하여 스트레칭을 진행 한 후 좌우로 목을 움직여 부드럽게 풀어주고 아래로 조금 내려와 팔 스트레칭을 해주는데요 이때 근육이 적당히 늘어 날 수 있도록 압력을 천천히 가해주면서 당겨 주는게 포인트인데요 몸의 뒷편으로 팔을 당겼다 피는 동작을 반복하여 실시해주면 됩니다.

다음은 배, 다리 & 전면인데요 관리사님이 배 위에 양손을 올려 아랫부분부터 윗부분까지 쓸어올리며 마지막으로는 옆구리를 문질러 주는 순서대로 진행이 되고 근육의 긴장을 풀고 계시는 편이 가장 좋습니다 다음은 다리인데요 발에서 시작해 점점 위쪽으로 향하며 발에는 충분한 압력을 가해 발가락을 잡아 당기며 피로를 풀어주시면 되는데요 이떄 무릎과 허벅지 부분은 힘을 주지 않고 가볍게 쓸어 주듯이 케어해 주시면 됩니다

이떄 허벅지는 3회 정도로만 강한 압력으로 받게 되는데요 만약 뼈에 통증이 느껴지시면 당장 중단을 하셔야 부상의 위험을 감소 할 수 있습니다. 다음은 어깨와 등 후면인데요 등쪽은 승모근 > 견갑골 > 허리순으로 부드럽게 쓸어 내려 주듯이 적당한 압을 가해 지압 해주시면 되며 힙에서 시작해 다리를 향해 아래쪽으로 밀며 마사지 해주시면 골반을 풀어주어 시원함을 느끼 실 수 있습니다. 오늘은 이렇게 스웨디시 마사지 순서에 대해서 알려드렸는데요 저는 다음에 더욱 알차고 효율성 있는 정보를 가지고 다시 돌아오겠습니다 감사합니다




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